吃什么对皮肤好还能美白的

皮肤变白吃什么，大家不妨多吃些富含维生素C的食物。

都说一白遮百丑，大家都想拥有白白嫩嫩的肌肤，吹弹可破，大家肯定都非常羡慕身边皮肤白的朋友，她们看上去是那么的美丽动人，但是亚洲人的肤色普遍都是发黄的，可是我们爱美的女孩也不会轻易放弃，大家一直在尝试各种让皮肤变白的方法，皮肤变白吃什么，大家不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。

现实生活中很多食物也能造成皮肤变黑，像经常食入富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。你要是想让自己的皮肤不再变黑，以上所说的这些食物最好还是少吃点。

大家不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快美白嫩肤的效果。

冬瓜黄酒膏擦拭法取新鲜冬瓜去皮切块,入锅加黄酒和清水煮至膏状,,晒凉后放进冰箱保存,每晚取适量擦拭皮肤,1小时后除去,用后一月后皮肤明显变白。