晨跑有什么好处 ？每天晨跑40分钟，3个好处招手即来，一年下来少生病

第一个好处：促进血液循环，减脂塑形

在早晨起来的时候，人体的新陈代谢处于一种刚刚饱和状态，由于已经进行了7到8小时的休息，因此人体的身体是非常充沛的。在精神充沛的时候进行晨跑，能够消耗体内多余的热量，同时也可以增强体内血液流动的速度，每天坚持40分钟以上的晨跑，不仅可以提高身体素质，而且也能够达到减脂塑形的效果。

第二个好处：精力充肺，提高工作效率

在做运动的过程当中，可以让自己的精神感觉更加充沛，有利于自己一整天的工作，如果自己早上没有养成晨跑的习惯，而是养成了睡懒觉的习惯，这样自己在工作过程当中就会感觉全身无力，非常的疲劳。

第三个好处：增强心肺功能，增强身体素质

另外晨跑还能够增强心肺复苏能力，人体的肺部以及心脏是尤为重要的器官，这些器官主宰着一个人的身体状况，如果自己平时不爱运动，一般心肺的能力是不太强大的，选择在早上进行晨跑可以让自己的心肺功能变得更加强大，有利于自己的身体健康。

对于白天需要工作5到8小时的上班族来说，自己每天休息的时间相对较长，运动的时间则比较短暂，选择在早晨做40分钟以上的晨跑，可以让体内的血液迅速的循环到身体的各个角落。对于一些平常不爱运动的人来说，这就是属于自己的运动好时光。