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雨水节气到,这样养生很重要

2024-09-05 09:15:36 100

疏肝健脾茶饮

药材:白菊花6-9克、生山楂15-30克、大枣3-6枚、炒麦芽30克。

方法:泡水或煎服,每天2次。

作用:清肝明目,消食化积,健脾和中,疏肝消积。

摩 腹

以神阙穴(肚脐)为中心向外揉,中等力度,每次3-5分钟即可。

顺时针按摩腹部缓解便秘,逆时针摩腹缓解腹泻。

艾 灸

取穴:大椎、涌泉、足三里、中脘、天枢、关元等穴位。

作用:散寒除湿、护阳强身。

另一方面就是要做好保暖,尤其是头部的保暖。

“头为诸阳之会”。黄谷医生建议,这个时节外出时最好戴上帽子、围巾,避免寒邪直入,损伤阳气。春季毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速,因此,春天多梳头也可以起到疏利血气、传达阳气的作用。除了头部,腰、腹、脚的保暖也不可忽视,不要穿短款或者低腰的衣服,体质弱的人也可以穿马甲,前面顾护脾胃,后侧保护肾阳。尽可能穿厚一点的鞋子,晚上泡泡脚,更好地保护阳气。